前回はサウナ文化というものを私なりに解釈し、明らかにしました。
では今回はサウナの効果というものに触れていきます。
サウナの効果は以下のものがあります。
・疲労回復
・ストレス解消
・減量効果
・肩こり解消
・自律神経強化
・汗腺、皮脂腺の活性化
・安眠効果（低温時）
その他
お風呂の効果は以下になります。
・疲労回復
・ストレス解消
・減量効果
・肩こり解消
・自律神経強化
・汗腺、皮脂腺の活性化
その他
そう、謳われている効果って共通していることが多いんです。
だってそうでしょう？体を温めることで発生する効果がほとんどなのですから。
なので、極端な物言いをすれば、サウナもお風呂もさほどの違いはないのです。
ここで間違えてほしくないのは、だからサウナは～、だったらお風呂は～というアレルギーがごとき反応です。
双方否定するつもりはないのです。
だってサウナもお風呂も、それぞれの地域で培われた文化なのですから。
どちらが優れている、どちらが劣っているではないのです。
どちらも入ったら気持ちいいですし、どちらも体に良い効果をもたらすのです。
